Auteur: Patricia Gieling

On the go – Rens Kroes

9789000353453_download

De happy & healthy lifestyle van Rens Kroes heeft een grote groep volgers gekregen. Op veler verzoek komt zij nu met een verzameling meeneemgerechten.
Ontbijt on the go; inspiratie voor je lunchtrommel; heerlijke salades en zalig zoet: dit boek biedt je zo’n vijftig recepten die goddelijk smaken, goed voor je zijn en die je makkelijk mee kunt nemen. Bovendien geeft Rens advies over wanneer je ze het beste kunt bereiden, want prepping is everything!
Rens laat met dit boek zien dat een gezonde lifestyle (óók als je het druk hebt) niet ingewikkelt hoeft te zijn. Enjoy!
(meer…)

written by

De groentekok – Frank Fol

9789401435949

Groenten zijn hot! Zowel in de huiselijke keuken als in restaurants groeit de portie groenten op het bord. Dat danken we in grote mate aan de niet-aflatende promotie van Frank Fol, met zijn “Denk Groenten! Denk fruit!”- keuken dé pionier inzake koken met groenten. Dat is niet bij voorbaat een puur vegetarische aangelegenheid, want ook vis, vlees en gevogelte vinden hun plek in een evenwichtige keuken met groenten.
In dit boek geeft Frank Fol vijftig van zijn favoriete recepten prijs. Het zijn stuk voor stuk gerechten die uitblinken in evenwicht en eenvoud.
Bovendien bespreekt hij in 44 verschillende kooktechnieken de uitgebreide mogelijkheden die groenten bieden en geeft hij alle noodzakelijke informatie om groenten en wijn te combineren, met onder meer een handig overzicht waarmee je een passende keuze kunt maken. Een uitgebreide groentekalender toont wat het ideale seizoen is voor elke groente.
(meer…)

written by

Feel good met Weightwatchers – Weight Watchers

9789401433464

Weight Watchers is de organisatie op het vlak van gezondheid en afvallen. Al ruim vijftig jaar helpt ze miljoenen mensen wereldwijd bij een evenwichtige levenstijl. Het Feel Good programma is de grootste vernieuwing in jaren.
• Eet: Wetenschappelijk onderzoek toont duidelijk aan dat een verminderde inname van verzadigde vetten en suikers kan helpen om een gezonde levensstijl te verkrijgen. Ook eiwitten spelen een belangrijke rol.
• Beweeg: Regelmatige lichaamsbeweging ondersteunt het afvalproces en het behouden van een gezond gewicht. Bewegen en sporten maakt mensen bovendien gelukkiger.
• Leef: Gelukkige mensen maken gezondere keuzes. Het gaat niet alleen om het resultaat op de weegschaal. Kleine successen in alle facetten van je leven zijn belangrijk en moeten worden gevierd.
(meer…)

written by

100% Suikervrij voor kinderen – Carola van Bemmelen & Ester Wiemer

9789000349807_download

Praktisch boek voor ouders en opa’s en oma’s waarmee je (klein)kinderen kunt helpen minder suiker te eten.

Over de gevaren van suiker, in het bijzonder voor opgroeiende kinderen, is al veel gezegd. Tandbederf en overgewicht zijn een bekend gevolg van te veel zoet eten, maar men ontdekt ook bij kinderen steeds meer verbanden tussen suikerrijke voeding en obesitas, allergieën, gedragsproblemen en diabetes.
Carola van Bemmelen en Ester Wiemer geven niet alleen informatie maar ook handige tips en spelletjes die kinderen en hun ouders bewuster maken van hoeveel suiker ze eten en welke problemen kunnen ontstaan. Met uiteraard veel praktische basisrecepten voor kindergerechten waar het hele gezin van smult.

• Veel tips voor thuis, opvang en school, traktaties, feestjes en vakanties
• Met dagmenu’s en recepten voor elke leeftijdsfase (voorschoolse, onderbouw, bovenbouw)
(meer…)

written by

Dag! (4-8 jaar) – Carin van Essen

9789043526388-dag-m-LQ-f

Een waardevolle aanwinst voor ouders en opvoeders. Dit keer met onderwerpen en teksten die aansluiten op de wereld van het kind van 4-8 jaar. Heel herkenbaar, ook voor onderwijzers, oma’s en opa’s. Lachen, knuffelen, dingen bespreekbaar maken, regels, op je woorden letten, gezond eten, opruimen, eerlijkheid, zo maar een greep uit de sprankelende liedjes, heerlijk gezongen en voorzien van prachtige en functionele arrangementen. Zelfs muziek van Grieg (Peer Gynt) komt voorbij! Van het ontroerende laatste liedje werd de melodie door Elsa, zesjarige dochter van Carin en Peter, bedacht: ‘Ik hou van jou’. En dat is de toonzetting van DAG! Dwars door alles heen hou ik van jou. Een aanrader! (meer…)

written by

Blauwe maan – Jaye Wells

558ccb4863fae1.23889987

De aanstaande ‘blauwe maan’, de tweede volle maan binnen een maan, zorgt voor onrust onder de inwoners van de stad Babylon. Magie is onvoorspelbaarder en sterker dan normaal, wat tot ongelukken leidt. Special agent Kate Prospero en haar collega’s doen er alles aan om de vrede te bewaren, maar dat is een zware taak.
Dan duikt er een nieuwe magische drug op die gebruikers aanzet tot lus – en verkrachting. Gaat het om een bijwerking van slordig gebrouwen grijze magie, of zit hier een bedoeling achter? Kate en haar collega’s hebben tot het moment dat de volle maan verschijnt om de zaak op te lossen.
(meer…)

written by

DAG! (0-4 jaar) – Carin van Essen

boek_large_s_5435104517ab78.50784045

Als zangeres ben ik bekend met de impact die muziek kan hebben op onze emoties en ons leergedrag. DAG! helpt je als ouder op een unieke en speelse manier met het aanleren van nieuw gedrag bij je kind(eren). Samen zingen is leuk en als het dan ook nog gaat over ‘boos zijn’, ‘tanden poetsen’of ‘bedtijd’ (wat met mijn dochtertje nu een flinke uitdaging is) dan maakt het opvoeden nog leuker!
(meer…)

written by

Van XL naar S – Mieke Kosters

9789048829866

Slanke mensen eten ook niet de hele dag worteltjes
Mieke Kosters is zelf 18 kilo afgevallen met elke dag melkchocolade. Ze gelooft niet in diëten en vindt de meeste (super)food- en gezondheidshypes te overdreven. Als je graag wat kilo’s kwijt wilt, hoef je niet opeens heel anders of nóg gezónder te eten – maar vooral minder. Waar afvallen in de kern om draait: matigen, balans vinden, slim combineren en bewust kiezen. En precies dát is met Van XL naar S heel eenvoudig!
(meer…)

written by

Grijze Magie – Jaye Wells

558ccb482f4f30.54382452

In een maatschappij waarin magie even verslavend is als drugs, probeert de 28-jarige agent Kate Prospero de brouwers en verspreiders van illegale, ‘grijze’ magie achter de tralies te krijgen. Maar de geweldadige kartels zijn strak georganiseerd, en waar één dealer wordt opgesloten nemen twee anderen zijn plaats in. Zelf kent Kate de wereld van grijze magie maar al te goed: ze groeide op als het nichtje van een van de kartelbazen. (meer…)

written by

Puur eten dat je gelukkig maakt – Pascale Naessens

9789401426145

Niemand had gedacht dat een kookboek zoveel zou kunnen teweegbrengen.
De boeken van Pascale Naessens hebben werkelijk een beweging op gang gebracht: mensen genieten weer in alle vrijheid van eten, terwijl ze gezonder en slanker worden.
Haar romantische stijl van koken slaat aan vanwege de heerlijke, eenvoudige recepten die voor iedereen haalbaar zijn: jong en oud, iedereen is enthousiast. ‘Pascale heeft haar volk gezond leren eten’ luidt het.
Dat haar manier van koken een groot publiek aanspreekt bewijzen de vele Facebookcommunity’s waar de liefhebbers van de ‘pure keuken van Pascale’ hun ervaringen en recepten delen.

Alles begint met passie. Ook dit boek. Pascale leeft dicht bij de natuur en ze houdt van het water. Daar waar de oever en het water elkaar raken, vindt ze ook de zuiverste en lekkerste voeding. Vis, schaaldieren, zeewier en schapen en koeien die grazen in de polder. (meer…)

written by